３０分程度の軽く汗をかく運動

先日の健康診断の結果がそろそろ郵送される時期です。
検診の折に指摘された　「３０分程度の軽く汗をかく運動」をはじめようと開店前の時間を利用して昨日お手入れした自転車に乗ってきました。初心者同然の久しぶり。少し距離を稼いで信号待ちの少ない方面がよいかなって　思いついたのが「落合橋」
パソコンで調べたら、往復で９・５Ｋｍ・・・おおむね１０ｋｍありそうです。


いざスタートしましたが、交通量が多くて道路も狭いのでちょっと怖いかも。。。
画像を残す余裕がありません
約２０分で落合橋到着！橋の上はまだ通勤ラッシュの最中です。
橋の下の農作業がのどかでギャップが楽しい画です＾＾


堤防道路を西に向かい、少し前にゴミ出しで通った「清掃工場」付近で土手を降ります。


帰宅してから、パソコンに走ったコースと時間を入れたらデーターが出てきました。消費カロリー１６８Ｋ　平均速度１４．２Ｋｍだそうです。


さらに・・・
ご飯だと０．７杯分、生ビール中ジョッキだと０．８杯分、ウインドウショッピングだと６７．２分？？？、ぞうきんがけ掃除だと４４．２分＠＠？？カロリー消費するたとえらしいです。


ギターも自転車もブランクが長すぎてすっかり初心者です。これから修行しなくちゃ